Віднайдіть силу та гнучкість у гармонії з собою
Наш комплекс плавних вправ створений спеціально для жінок, які прагнуть покращити самопочуття, відновити енергетичний баланс та відчути легкість у кожному русі. Це ваш шлях до внутрішньої рівноваги та впевненості.
Обрати свій курсДля кого підійде ця практика?
Для жінок, що ведуть активний спосіб життя
Допоможе підтримувати тіло в тонусі, покращити координацію та додати енергії для нових звершень.
Для тих, хто багато часу проводить сидячи
Сприяє покращенню постави, знімає відчуття скутості та повертає радість вільного руху.
Для молодих мам у період відновлення
М'які та безпечні вправи, що допоможуть тілу делікатно повернутися до форми та відновити ресурс.
Для жінок, що прагнуть гармонії
Практика допомагає заспокоїти розум, налагодити контакт із власним тілом та знайти внутрішній спокій.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до закритої спільноти
- Базові дихальні практики
- Підтримка інструктора онлайн
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до відеозаписів занять
- Розширені дихальні практики
- Щомісячний вебінар з експертом
- Персональні рекомендації
Гармонія
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні консультації
- Доступ до преміум-матеріалів
Що дає регулярна практика?
Систематичні заняття за нашою методикою — це інвестиція у ваше чудове самопочуття на довгі роки. Ви помітите позитивні зміни не лише в тілі, але й у настрої та загальному тонусі.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
- Підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Відчуття легкості, впевненості та кращий контакт з тілом.
- Розвиток концентрації та досягнення емоційної рівноваги.
Філософія нашої практики
Ми віримо, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Наш підхід базується не на виснажливих тренуваннях, а на усвідомленому, м'якому русі. Головна мета — не досягти ідеальної форми, а навчитися слухати своє тіло, розуміти його потреби та дбати про нього з любов'ю та повагою.
Кожна вправа поєднується з правильним диханням, що допомагає наситити клітини киснем, заспокоїти нервову систему та досягти глибокого розслаблення. Ми створюємо безпечний простір, де кожна жінка може розвиватися у власному темпі, без змагань та порівнянь.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла в Marixetu, шукаючи спосіб відновити енергію після довгого періоду стресу. Ці заняття стали для мене справжнім відкриттям. Я не лише відчула, як моє тіло стає сильнішим і гнучкішим, але й знайшла неймовірний внутрішній спокій. Це набагато більше, ніж просто вправи — це час для себе, який наповнює ресурсом."
Дарина Пономаренко, м. Рівне
Як підготуватися до заняття
Зручний одяг
Обирайте еластичний одяг, що не сковує рухів. Найкраще підійдуть легінси та топ або футболка з натуральних тканин.
Легкий шлунок
Намагайтеся не їсти щільно за 1.5-2 години до практики. Якщо відчуваєте голод, можна з'їсти фрукт або жменю горіхів.
Водний баланс
Візьміть з собою пляшку чистої негазованої води. Важливо підтримувати гідратацію до, під час та після заняття.
Важливість регулярності
Ключ до відчутних змін — це послідовність. Навіть 15-20 хвилин практики, але щодня, принесуть значно більше користі, ніж одне довге заняття на тиждень. Регулярність дозволяє тілу адаптуватися, м'язам — зміцнюватися, а розуму — звикати до стану спокою та концентрації.
Не картайте себе, якщо пропустили заняття. Просто поверніться до практики наступного дня. Наша мета — вбудувати турботу про себе у повсякденне життя, зробивши її приємною та природною звичкою, а не обов'язком.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений таким чином, що підходить для будь-якого рівня підготовки, включно з початківцями. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб вам було комфортно.
Як швидко я відчую перші зміни?
Кожен організм унікальний, тому й реакція на практику індивідуальна. Проте, багато жінок відзначають приплив енергії, покращення настрою та відчуття легкості в тілі вже після перших 2-3 занять. Стійкіші зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними через 3-4 тижні регулярної практики.
Що мені знадобиться для занять?
Для занять вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги та пляшка води. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій. Все інше обладнання, якщо воно потрібне, надається у нашій студії.
Чи є вікові обмеження для цих практик?
Наші практики є м'якими та адаптивними, тому вони підходять для жінок різного віку. Ми фокусуємося на здоров'ї та самопочутті, а не на вікових рамках. Якщо у вас є певні особливості стану здоров'я, рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять.
Залишилися питання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.